シラバス詳細

シラバスカテゴリー
科目コード
学年
開講期間
開始時限
修了時限
大学
科目名
単位数
曜日
履修登録時期

健康運動トレーニング論

開設大学 中部大学
科目コード 242820
担当教員 堀田 典生
学年配当 1年, 2年, 3年, 4年
単位数 2単位
曜日 月曜
開講期間 秋学期
実施形式 対面
開講時間割1 7限,8限 15:20 ~ 16:50
教室 未定
募集時期 9月
開講期間 9/23~1/20
講義概要 本講義のの主旨(概要)は、授業の趣旨(概要)
 高齢化が進む中、生涯にわたり健康を維持するには、スポーツをはじめとする身体運動が不可欠である。健康の維持増進を目的とする各種身体運動は、スポーツ科学やトレーニング科学の成果に則り行うことが必要である。本授業科目では、体力の概念、トレーニング理論、トレーニングの種類、方法、進め方、トレーニング計画とその実際、評価法、簡単な体力テストとその活用、体調チェックの意義と方法、スキルの獲得とその獲得過程等について学ぶ。

具体的達成目標
1.体力の種類、測定方法、評価方法等について理解する。
2.トレーニングの理論、種類、方法、進め方等について理解する。
3.健康増進運動の考え方とプログラミングの方法について理解する。
4.健康増進運動のトレーニング計画を実際に立ててみる。
5.スキルの獲得過程について理解する。
6.上記1~5の内容について理解し、第三者に説明することができる。
具体的達成目標は、授業の趣旨(概要)
 高齢化が進む中、生涯にわたり健康を維持するには、スポーツをはじめとする身体運動が不可欠である。健康の維持増進を目的とする各種身体運動は、スポーツ科学やトレーニング科学の成果に則り行うことが必要である。本授業科目では、体力の概念、トレーニング理論、トレーニングの種類、方法、進め方、トレーニング計画とその実際、評価法、簡単な体力テストとその活用、体調チェックの意義と方法、スキルの獲得とその獲得過程等について学ぶ。

具体的達成目標
1.体力の種類、測定方法、評価方法等について理解する。
2.トレーニングの理論、種類、方法、進め方等について理解する。
3.健康増進運動の考え方とプログラミングの方法について理解する。
4.健康増進運動のトレーニング計画を実際に立ててみる。
5.スキルの獲得過程について理解する。
6.上記1~5の内容について理解し、第三者に説明することができる。
具体的な内容は以下の通り
1. 第1回:健康の概念健康の概念予習・復習
2. 第2回:わが国の現状と健康づくり施策日本の健康づくり施策 予習・復習
3. 第3回:生活習慣とその予防のための身体トレーニング生活習慣とその予防のための身体トレーニング 予習・復習
4. 第4回:身体トレーニング開始前のメディカルチェックとその意義身体トレーニング開始前のメディカルチェック  予習・復習
5. 第5回:体力と体力測定の理論:無酸素能力、有酸素能力、形態の測り方無酸素能力、有酸素能力、形態の測り方 予習・復習
6. 第6回:体力測定の理論:新体力テストとその評価方法新体力テストとその評価方法 予習・復習
7. 第7回:トレーニングの原則・種類・進め方、健康増進のための運動の効果および身体活動指針トレーニングの原則 予習・復習
8. 第8回:有酸素運動とその効果、理論と実際有酸素運動とその効果 予習・復習
9. 第9回:レジスタンス運動とその効果、理論と実際レジスタンス運動とその効果 予習・復習
10. 第10回:ウォ―ミングアップとクーリングダウンの理論と実際ウォ―ミングアップとクーリングダウン 予習・復習
11. 第11回:バイオメカニクスの基礎スポーツバイオメカニクス 予習
12. 第12回:バイオメカニクスの応用スポーツバイオメカニクス 復習
13. 第13回:運動プログラミングと目標設定運動プログラミングと目標設定 予習・復習
14. 第14回:運動プログラミングとトレーニング計画の実際1運動プログラミングとトレーニング計画 予習
15. 第15回:運動プログラミングとトレーニング計画の実際2運動プログラミングとトレーニング計画 復習
16. 第16回:期末試験15講義分の復習

テキスト・参考文献
試験・評価方法 【成績の評価方法】
試験60%,授業への取り組み10%,レポートなどの課題30%として評価する。
【成績の評価基準】
試験60%,授業への取り組み10%,レポートなどの課題30%として評価する。
別途必要な経費
その他特記事項
科目名(英語) Training Methods for Life-Long Sports
使用言語

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