健康運動トレーニング論
| 開設大学 | 中部大学 |
|---|---|
| 科目コード | 262719 |
| 担当教員 | 堀田 典生 |
| 学年配当 | 1年, 2年, 3年, 4年 |
| 単位数 | 2単位 |
| 曜日 | 月曜 |
| 開講期間 | 秋学期 |
| 実施形式 | 対面 |
| 開講時間割１ | 7限,8限 15:20 ～ 16:50 |
| 教室 | 未定 |
| 募集時期 | 9月 |
| 開講期間 | 9/28～1/19 |
| 講義概要 | 本講義のの主旨（概要）は、授業の趣旨（概要） 高齢化が進む中、生涯にわたり健康を維持するには、スポーツをはじめとする身体運動が不可欠である。健康の維持増進を目的とする各種身体運動は、スポーツ科学やトレーニング科学の成果に則り行うことが必要である。本授業科目では、体力の概念、トレーニング理論、トレーニングの種類、方法、進め方、トレーニング計画とその実際、評価法、簡単な体力テストとその活用、体調チェックの意義と方法、スキルの獲得とその獲得過程等について学ぶ。 具体的達成目標 １．体力の種類、測定方法、評価方法等について理解する。 ２．トレーニングの理論、種類、方法、進め方等について理解する。 ３．健康増進運動の考え方とプログラミングの方法について理解する。 ４．健康増進運動のトレーニング計画を実際に立ててみる。 ５．スキルの獲得過程について理解する。 ６．上記１～５の内容について理解し、第三者に説明することができる。 具体的達成目標は、授業の趣旨（概要） 高齢化が進む中、生涯にわたり健康を維持するには、スポーツをはじめとする身体運動が不可欠である。健康の維持増進を目的とする各種身体運動は、スポーツ科学やトレーニング科学の成果に則り行うことが必要である。本授業科目では、体力の概念、トレーニング理論、トレーニングの種類、方法、進め方、トレーニング計画とその実際、評価法、簡単な体力テストとその活用、体調チェックの意義と方法、スキルの獲得とその獲得過程等について学ぶ。 具体的達成目標 １．体力の種類、測定方法、評価方法等について理解する。 ２．トレーニングの理論、種類、方法、進め方等について理解する。 ３．健康増進運動の考え方とプログラミングの方法について理解する。 ４．健康増進運動のトレーニング計画を実際に立ててみる。 ５．スキルの獲得過程について理解する。 ６．上記１～５の内容について理解し、第三者に説明することができる。 具体的な内容は以下の通り 1. 第1回：健康の概念健康の概念予習・復習 2. 第2回：わが国の現状と健康づくり施策日本の健康づくり施策 予習・復習 3. 第3回：生活習慣とその予防のための身体トレーニング生活習慣とその予防のための身体トレーニング 予習・復習 4. 第4回：身体トレーニング開始前のメディカルチェックとその意義身体トレーニング開始前のメディカルチェック 予習・復習 5. 第5回：体力と体力測定の理論：無酸素能力、有酸素能力、形態の測り方無酸素能力、有酸素能力、形態の測り方 予習・復習 6. 第6回：体力測定の理論：新体力テストとその評価方法新体力テストとその評価方法 予習・復習 7. 第7回：トレーニングの原則・種類・進め方、健康増進のための運動の効果および身体活動指針トレーニングの原則 予習・復習 8. 第8回：有酸素運動とその効果、理論と実際有酸素運動とその効果 予習・復習 9. 第9回：レジスタンス運動とその効果、理論と実際レジスタンス運動とその効果 予習・復習 10. 第10回：ウォ―ミングアップとクーリングダウンの理論と実際ウォ―ミングアップとクーリングダウン 予習・復習 11. 第11回：バイオメカニクスの基礎スポーツバイオメカニクス 予習 12. 第12回：バイオメカニクスの応用スポーツバイオメカニクス 復習 13. 第13回：運動プログラミングと目標設定運動プログラミングと目標設定 予習・復習 14. 第14回：運動プログラミングとトレーニング計画の実際1運動プログラミングとトレーニング計画 予習 15. 第15回：運動プログラミングとトレーニング計画の実際2運動プログラミングとトレーニング計画 復習 16. 第16回：期末試験15講義分の復習 |
| テキスト･参考文献 | |
| 試験・評価方法 | 【成績の評価方法】 試験60%，授業への取り組み10%，レポートなどの課題30%として評価する。 【成績の評価基準】 試験60%，授業への取り組み10%，レポートなどの課題30%として評価する。 |
| 別途必要な経費 | |
| その他特記事項 | |
| 科目名（英語） | Training Methods for Life-Long Sports |
| 使用言語 |
